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        寒假期间,这份孩子的护眼指南请收好!
        发布日期: 2022-12-30    15:09 浏览次数: 来源: 365bet提款规则_365bet中国客服电话_怎样获得免费office365卫生健康委员会

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        作者: 365bet提款规则_365bet中国客服电话_怎样获得免费office365妇幼保健院

           近视,是孩子眼睛健康的“头号杀手”。加长版寒假,孩子们的近视防控丝毫不能放松。如何预防近视?如何科学护眼?这份寒假护眼指南请收好。

           一、定期监测孩子视力

           孩子的视力发育是随着成长逐步完善的。一般来说,不同年龄的正常视力为:2-3岁0.3至0.5;4-5岁0.6至0.8;6岁以上基本达到成人水平1.0。因此,关注孩子眼健康从定期的视力检查开始,一旦发现近视、远视、散光等屈光不正,及时在医生指导下佩戴合适度数的眼镜,以免发展成弱视。在孩子得了弱视后,家长要保持充分的耐心,坚持治疗,逐渐提高孩子的视力。

           二、关注孩子的远视储备

           在孩子没有发生近视前,可以通过检查远视储备,测量眼轴,预估两到三年内会不会近视。比如孩子三四岁有一个200到250的生理性远视,只要注意用眼,一般在小学阶段不会近视。如果孩子三四岁只有不到100度的远视储备了,几乎可以肯定上小学时就会开始近视,所以预防近视应该从幼儿园抓起,关口前移。如果发现孩子远视储备不够,可以通过增加户外活动时间、养成科学护眼习惯等措施,提前干预,减少近视发生率、减缓近视的发展。

           三、科学护眼八大要点

           1.注意用眼光源。在良好的光线下看书、学习;看电视时打开灯;书写时灯光应从左上方射入。

           2.注意用眼时间。每次看书写字不宜超过40分钟;看电脑、电视等电子设备屏幕不宜超过30分钟。 

           3.养成良好的读写习惯。选择合适身高的桌椅;不躺在床上看书;不在晃动的交通工具(地铁、公交等)上读书。

           4.养成良好的用眼习惯。多做眼保健操;注意眼部卫生。

           5.保证适量的户外运动。

           6.注意补充营养。饮食可多补充胡萝卜、白菜、牛奶、鸡蛋等富含维生素A和蛋白质的食物。

           7.眼部不适及时就医,切勿乱用眼药水。

           8.正确使用手机。适度控制玩手机时间;调整合适的手机字体;调整手机亮度,或调至护眼、夜间模式;尽量不要侧躺、俯卧玩手机。




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